Eau riche en calcium
Quand on vous parle d’eau minérale riche en calcium, vous pensez automatiquement à cette fameuse eau tant adorée par nos grands-parents (vous savez, celle qui aide à la digestion… On ne vous fait pas de dessin !) ou encore à cette eau magique qui favorise la combustion des graisses et la perte de poids. Oui, celle-là.
On rigole, on rigole, mais les eaux riches en calcium, comme notre eau minérale naturelle, possèdent de véritables vertus pour notre santé ! On a donc décidé de vous faire un petit topo sur cette eau aux bienfaits trop souvent méconnus.
Qu'est-ce que l'eau riche en calcium ?
Définition et caractéristiques
L'eau riche en calcium est une eau minérale qui contient une concentration élevée de calcium, généralement supérieure à 150 mg par litre. Ce minéral est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme, notamment pour la santé des os et des dents. En plus du calcium, cette eau peut également contenir d'autres sels minéraux, comme le magnésium, qui contribuent à ses bienfaits. Les eaux minérales naturelles, souvent embouteillées à la source, sont une excellente option pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en calcium de manière naturelle.
Comparaison avec d'autres types d'eau minérale
Comparée à l'eau du robinet, qui peut être faiblement minéralisée et pauvre en sodium, l'eau riche en calcium offre une concentration plus élevée de sels minéraux. Les eaux minérales gazeuses, par exemple, peuvent également contenir du calcium, mais leur teneur varie considérablement. En choisissant une eau riche en calcium, vous vous assurez d'apporter à votre corps les nutriments nécessaires tout en vous hydratant.
Bienfaits de l'eau riche en calcium
L’eau riche en calcium offre de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier pour le maintien d'une ossature solide (comme un roc) et en bonne santé. Mais pas que !
Importance du calcium pour la santé
Le calcium est un minéral crucial pour la santé humaine. Il joue un rôle fondamental dans la formation et le maintien des os et des dents, ainsi que dans la contraction musculaire et la transmission nerveuse. Un apport suffisant en calcium est essentiel pour prévenir des maladies comme l'ostéoporose, surtout chez les personnes âgées et les femmes enceintes, mais aussi chez les sportifs.
Apports journaliers recommandés
Les apports journaliers recommandés (AJR) en calcium varient selon l'âge et le sexe. En général, les adultes ont besoin d'environ 1000 mg de calcium par jour, tandis que les femmes enceintes et les adolescents peuvent nécessiter jusqu'à 1300 mg. L'eau riche en calcium peut contribuer de manière significative à atteindre ces objectifs, surtout pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de produits laitiers.
Eau riche en calcium vs produits laitiers
Bien que les produits laitiers soient souvent considérés comme la principale source de calcium, l'eau riche en calcium constitue une alternative intéressante, surtout pour les personnes intolérantes au lactose ou qui suivent un régime végétalien. En intégrant cette eau dans votre alimentation, vous pouvez diversifier vos sources de calcium tout en restant hydraté.
Les meilleures eaux riches en calcium
Il existe plusieurs marques d'eaux minérales qui se distinguent par leur richesse en calcium. Parmi les plus populaires, on trouve l’eau minérale de Bonneval en grand format de 10L. Une eau millénaire qui jaillit naturellement au cœur des Alpes françaises et qui possède une signature minérale unique. En optant pour nos bidons d'eau, vous pouvez facilement vous approvisionner en eau minérale riche en calcium pour toute la famille, avec la commodité de la livraison à domicile.
Comment intégrer l'eau riche en calcium dans votre alimentation ?
Conseils de consommation quotidienne
Pour bénéficier des avantages de l'eau riche en calcium, il est recommandé de la consommer régulièrement tout au long de la journée. Vous pouvez remplacer votre eau habituelle par une eau minérale riche en calcium lors des repas ou l'utiliser pour préparer des boissons comme des smoothies. Une consommation quotidienne de 1 à 2 litres d'eau riche en calcium peut vous aider à atteindre vos apports journaliers recommandés.
Associations avec d'autres boissons, comme le jus de fruits
L'eau riche en calcium peut également être associée à d'autres boissons pour créer des mélanges savoureux et nutritifs. Par exemple, vous pouvez mélanger de l'eau riche en calcium avec du jus d'orange ou du jus de pomme pamplemousse pour un apport supplémentaire en vitamine C. Ces combinaisons améliorent non seulement le goût, mais augmentent également la valeur nutritionnelle de vos boissons. Pensez également à essayer nos autres jus de fruits en grand format pour une option pratique et délicieuse.
Eaux riches en calcium pour les femmes enceintes
Besoins spécifiques en calcium durant la grossesse
Les femmes enceintes ont des besoins accrus en calcium pour soutenir le développement du fœtus et maintenir leur propre santé. Pendant la grossesse, le calcium est essentiel pour la formation des os et des dents du bébé. Un apport adéquat peut également aider à prévenir des complications comme l'hypertension.
Recommandations d'eaux à privilégier
Pour les femmes enceintes, il est conseillé de choisir des eaux riches en calcium qui contiennent également du magnésium, car ce minéral joue un rôle important dans la santé musculaire et nerveuse. Notre eau minérale naturelle est une excellente option, offrant une source fiable de calcium et de magnésium.
Alternatives à l'eau du robinet
Si vous cherchez à augmenter votre apport en calcium, l'eau du robinet peut ne pas être suffisante, surtout si elle est faiblement minéralisée. Les eaux minérales riches en calcium constituent une excellente alternative, offrant une source naturelle de ce minéral essentiel. En choisissant l’eau minérale de qualité et en grand format Merci Walter, vous pouvez non seulement améliorer votre hydratation, mais aussi réduire vos déchets grâce à notre format Bag-in-Box.
Plutôt adeptes des eaux de source ? Nous proposons également de l’eau de source en grand format de 5L ou 10L : pure et légère, notre eau de source est filtrée naturellement à travers les roches alpines et faiblement minéralisée. Elle est idéale pour une consommation quotidienne et convient parfaitement aux nourrissons grâce à sa grande douceur.
Besoin d’un accès à l’eau pour votre entreprise ? Découvrez également nos fontaines à eau dédiées aux entreprises pour une hydratation saine et pratique au quotidien. Une alternative durable aux fontaines traditionnelles qui repose sur deux éléments : un bar à eau en bois certifié FSC et des cubes d’eau de source de 10 litres. Cette combinaison garantit une solution à la fois écologique, pratique et adaptée aux besoins variés de votre entreprise.
En bref,
Intégrer de l'eau riche en calcium dans votre alimentation est une manière simple et efficace d'augmenter votre apport en ce minéral essentiel. Que ce soit pour soutenir votre santé osseuse, répondre à des besoins spécifiques pendant la grossesse ou simplement diversifier vos sources de calcium, l'eau riche en calcium est un choix judicieux pour toute la famille. N'oubliez pas également de découvrir notre eau pour bébé et nos produits pour les pros !
